Los alimentos detox se preparan a base de vegetales y frutas muy saludables que permiten liberar al cuerpo de todas aquellas toxinas y sustancias nocivas que pueden afectar a su buena salud. De hecho, cuando el organismo se encuentra saturado por este tipo de sustancias, es normal que te sientas más cansada, fatigada y con problemas de sueño. Además, esto también tiene consecuencias en el estado de la piel, y esta puede lucir apagada, sin vida y opaca, por lo que depurar el organismo a base de jugos detox es una forma excelente de devolverle a tu piel la luminosidad y la belleza que antes tenía.
La piel puede manifestar con diferentes signos su tendencia o necesidad de detoxificarse, aparece apagada, mate, opaca y falta de vida. Los tóxicos de la alimentación industrializada, colorantes, conservantes, medicamentos…son para nuestro organismo elementos toxificantes diarios. Hacer limpieza general del organismo y eliminar las toxinas que lo colapsan, es empezar primero a tomar conciencia de la alimentación que tomamos y de los órganos implicados en la digestión (tubo digestivo e hígado), por eso la limpieza del organismo debe abarcar todos los aspectos que la producen.
Es necesario estimular la eliminación de toxinas y, para ello, podemos escoger una dieta basada en frutas, verduras y cereales, mejor de origen ecológico y de temporada, para que su carga de nutrientes sea la máxima en cada momento de la ingesta. Muy útil a su vez, eliminar durante un par de días las proteínas animales y las grasas.
El agua es uno de los mayores depurativos que existe, se consume en muchas reacciones metabólicas celulares, y por eso es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, para la eliminación de toxinas, además para hidratar la piel. Zumos, caldos de fruta y verdura, te ayudarán a depurar de forma eficaz, ya que contienen nutrientes que estimulan el buen funcionamiento de nuestro organismo, desde el sistema digestivo hasta el inmunológico. A su vez, son importantísimos para que nuestra piel y cabello estén sanos y brillantes.
Los mejores alimentos de una dieta detox saludable:
La dieta detox identifica una serie de alimentos como los esenciales para tu dieta. Si te acostumbras a comerlos diariamente y los introduces en tu alimentación como un hábito, lograrás un efecto desintoxicante continuo, que tu organismo agradecerá. Algunos los encuentras todo el año, mientras que otros sólo en cada estación. Alimentos con gran cantidad de nutrientes detoxificantes:
Los beneficios de incluir estos hábitos en la dieta son claros, y se aprecian rápidamente:
Por lo que respecta a la piel, un mejor aporte nutricional mejora sin duda su estado, aunque a veces hace falta complementar con limpiezas profundas. Semanalmente una exfoliación suave, con productos biológicos, que elimine pieles muertas y toxinas y, sanee la piel. Después de limpiar o exfoliar es imprescindible aportar de nuevo hidratación para ayudar a reponer el agua y los lípidos perdidos.
El estrés oxidativo se refiere al desequilibrio entre los radicales libres y las defensas antioxidantes del cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que se
El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los seres vivos, y se debe en gran parte a la acumulación de radicales libres
